ブルーベリーを使った簡単なレシピの紹介です。
ブルーベリージャム
ブルーベリーサワー
ブルーベリーのパンケーキ
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ブルーベリージャム (
基本はなんといってもジャムですね♪)
<材料>
ブルーベリー(生)
250グラム
グラニュー糖
120グラム
レモン果汁
1/4個分
<作り方>
ブルーベリーをさっと水で洗います。
水気は切らずに、そのままステンレスやホーローの鍋に入れ、弱火にかけます。
ふつふつと沸騰してきたら、砂糖・レモン果汁・酒を入れて、火を少し強めにします。
中火で焦がさないように、煮詰めます。アクがでてきますので、丁寧に取り除きます。
10分くらい煮詰めれば、出来上がりです。ソースのようなゆるい状態から、ねっとりしたジャムまで、煮詰め具合は自由です。好みの固さにしてください。ただし、加熱中にジャムの固さにしてしまうと、冷めた時には更に固くなりますので、とろとろしたところで火を止めるのがコツです。
レモンを入れるのは、酸味の弱いブルーベリーもあり、ペクチンが少ないと煮詰めても固まりが弱い為です。
ジャムらしくしたいときには、レモンを1/4から1/2個加え、固さを調整します。
砂糖の量は、ブルーベリーの甘さによりますが、甘みを抑え目ならば、約40〜50%くらいが良いのではないでしょうか。
瓶詰めにするときは、あらかじめ煮沸消毒をしておいたビンに清潔なスプーンを使って移してください。
2〜3週間は保存できます。
こ
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ブルーベリーサワー
<材料>
ブルーベリー(生)
100グラム
氷糖
100グラム
リンゴ酢
200ml
<作り方>
ブルーベリーは、よく洗ってペーパータオルで水分をとる。
びんに氷砂糖とブルーベリーを入れ、りんご酢を注ぐ。
ふたはしないで、電子レンジ強で30秒加熱する。
レンジからとり出して、よく冷ましてからふたをする。
翌日からブルーベリーのアントシアニンが酢に溶出しておいしくなります。
最近、目を酷使し過ぎて疲れてると感ることってありましよね。
そんなときはブルーベリーとリンゴ酢の組み合わせがおすすめです。リンゴ酢のクエン酸が疲労時にできる乳酸を分解して体の疲れを取り、ブルーベリーのアントシアニン色素が網膜の血流をよくして目を元気に保ちます。
毎日、少しずつお試しになってみてください。
こ
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ブルーベリーのパンケーキ
<材料>2人分(8cmのものが8枚)
【A】
ホットケーキミックス
100グラム
無糖練乳
大さじ3杯
卵
1/2個
水
大さじ2杯
砂糖
小さじ1杯
ブルーベリー
70グラム
バター
適量
生クリーム
大さじ4杯
メープルシロップ
大さじ1杯
ブルーベリー(飾り用)
10グラム
ミント
2枚
<作り方>
ボールに【A】を入れ、よく混ぜ合わせ、ブルーベリーを加える。
フライパンにバターを熱し、1.を直径8cmほどに流し入れ、弱火でフタをしながら2〜3分焼き、裏返してから更に1〜2分焼きます。これを繰り返し8枚焼きます。
2.を器に盛り合わせ、泡立てた生クリームとメイプルシロップをかけ、ブルーベリーとミントを最後に飾る。
無糖練乳はエバミルクなどが入手しやすいと思います。
好みによって、牛乳や生クリームで代用してもOKです。
こ
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